{"id":1503,"date":"2017-04-20T14:37:07","date_gmt":"2017-04-20T14:37:07","guid":{"rendered":"http:\/\/pianoacoeur.com\/?p=1503\/"},"modified":"2018-06-05T00:50:46","modified_gmt":"2018-06-04T22:50:46","slug":"la-escala-de-do-terapeutica","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/la-escala-de-do-terapeutica\/","title":{"rendered":"La escala de Do terap\u00e9utica"},"content":{"rendered":"

Quienes siguen este blog saben que yo estuve muchos a\u00f1os sufriendo una lesi\u00f3n bastante debilitante por causa del piano. El que quiera leer mi historia lo puede hacer aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n

Se puede estar lesionado con dolor o sin dolor dependiendo del tipo de lesi\u00f3n. En mi caso hab\u00eda dolor<\/strong>, y era muy irritante porque era moderado pero se mantenia siempre presente. A veces, sub\u00eda en intensidad dependiendo de mi nivel de estr\u00e9s, de mi estado emocional o de las actividades que realizaba.<\/p>\n

Y as\u00ed estuve muchos a\u00f1os, sufriendo ese dolor. Aunque siendo franca, lo que m\u00e1s me dol\u00eda no era el cuerpo, era el no poder tocar, o no poder tocar bien<\/strong>\u00a0por culpa de esto. Porque el dolor era tan solo el s\u00edntoma del bloqueo y la restricci\u00f3n del movimiento que sufr\u00eda mi brazo que me imped\u00eda expresarme a trav\u00e9s del piano. Ese era mi verdadero obst\u00e1culo. El da\u00f1o no era solo f\u00edsico, sino tambi\u00e9n emocional<\/a>, llegando a afectar a mi sentido de identidad como m\u00fasico y como persona.<\/p>\n

Y por ello lleg\u00f3 un punto en que sent\u00eda miedo de sentarme al piano<\/strong>: el instrumento que tanto amaba pero que tanto da\u00f1o me estaba causando.<\/p>\n

Al iniciar mi reeducaci\u00f3n con una profesora de piano especializada en el Enfoque Taubman todo comenz\u00f3 a mejorar.<\/p>\n

Enseguida vi que esta profesora (al contrario que otras personas a las que acud\u00ed) s\u00ed podr\u00eda ayudarme. Parec\u00eda tener una comprensi\u00f3n de los movimientos aplicados al piano que a m\u00ed a\u00fan se me escapaba, pero que no hab\u00eda encontrado en nadie m\u00e1s. El poder tenerla a mi lado y seguir sus instrucciones me aportaba la sensaci\u00f3n de seguridad que necesitaba para explorar de nuevo mis movimientos sin ese miedo a hacerme da\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

Las primeras clases fueron muy reveladoras ya que en el rato que pasaba bajo su gu\u00eda no sol\u00eda tener molestias. De hecho no sent\u00eda nada. Era extra\u00f1o. A ver, me explico: el dolor no se iba definitivamente, pero durante sus clases no sent\u00eda nada \u201cm\u00e1s\u201d al tocar. Una ausencia de \u201clo f\u00edsico\u201d que acompa\u00f1aba mi forma de sentir el piano al tocar. En realidad era como tocar sin llevar un gran peso encima. La sensaci\u00f3n de no tener sensaci\u00f3n<\/strong> de la que habla Therese Milanovic<\/em> en este art\u00edculo<\/a> contando su propia experiencia. Esto me hace pensar que de alg\u00fan modo yo era adicta a la tensi\u00f3n f\u00edsica al tocar, como modo de sentirme a m\u00ed misma tocando, y que por eso es tan dif\u00edcil salir de ah\u00ed.<\/p>\n

En el Enfoque Taubman se ense\u00f1an los movimientos necesarios para tocar el piano usando como modelo la escala de do mayor<\/strong>. Esto se hace tan solo al principio, ya que se pasa lo antes posible a aplicar estos movimientos a las obras del repertorio. Pero siempre se vuelve a la escala una y otra vez como referencia para entender los movimientos. Y es un modelo muy bueno ya que al estar compuesta \u00fanicamente por teclas blancas se ven muy claramente todos los defectos y problemas de la t\u00e9cnica. Y por lo mismo, al aprender a tocarla bien se van resolviendo todos esos problemas.<\/p>\n

Se aprenden los movimientos de rotaci\u00f3n, los movimientos de caj\u00f3n (de entrada y salida del brazo) y los gestos en arco. Todo se entreteje de modo que cada movimiento ayuda a coordinar mejor todos los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n

\"escalaSi pensamos en planos de movimiento podr\u00edamos decir que con los movimientos de rotaci\u00f3n uno aprende a moverse en el teclado en el plano frontal<\/em> (de izquierda a derecha y viceversa), con los movimientos de caj\u00f3n se a\u00f1ade el plano transversal<\/em> (la profundidad de adelante a atr\u00e1s y viceversa) y con los gestos en arco se a\u00f1ade el plano sagital<\/em> (de arriba a abajo y viceversa). La combinaci\u00f3n de todos estos elementos conforma un modelo de \u201cescala tridimensional\u201d que proporciona todos los grados de libertad de movimiento.<\/p>\n

Como mi manera de moverme estaba muy restringida, debido a la lesi\u00f3n y a la tensi\u00f3n que arrastraba, aprender correctamente todos los movimientos fue un proceso largo y laborioso.<\/p>\n

En cualquier caso yo segu\u00ed estudiando con mi capacidad y a mi ritmo y poco a poco encontr\u00e9 espacios en los que el dolor se suavizaba, en los que yo me encontraba m\u00e1s suelta. Con el tiempo se hizo m\u00e1s claro que hab\u00eda <\/strong>momentos en los que me encontraba completamente libre de dolor<\/strong>, a veces por unos minutos, a veces por unas horas. Aunque luego volv\u00eda<\/strong> y me hac\u00eda perder la esperanza en recuperarme (justo cuando estaba mejorando de verdad).<\/p>\n

En este punto quiero enfatizar lo tonto que fue a\u00f1adir ese sufrimiento innecesario a mi recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

Por aquel entonces no lo viv\u00eda como un proceso formado por altibajos. Estaba tan identificada con cada uno de los estados que atravesaba que viv\u00eda como en una monta\u00f1a rusa<\/strong>. Cuando me dol\u00eda me sent\u00eda abatida y cuando desaparec\u00eda el dolor me animaba y recuperaba la ilusi\u00f3n. Pensaba que un d\u00eda mi problema se solucionar\u00eda con una especie de\u00a0 \u201cclic\u201d. Y lo esperaba con ansia.<\/p>\n

Fue todo un aprendizaje relajarme en el proceso<\/strong> y aceptar esa monta\u00f1a rusa de dolor y alivio tal y como ven\u00eda.<\/p>\n

Y bueno, en medio de eso yo segu\u00eda trabajando.<\/p>\n

Pasado un tiempo lo que hab\u00eda aprendido se iba consolidando y la correcta coordinaci\u00f3n ya no me resultaba tan extra\u00f1a (curiosamente lo natural puede resultar extra\u00f1o y lo incorrecto puede resultar natural; lo que M. Alexander<\/em> llama \u201cla percepci\u00f3n sensorial err\u00f3nea\u201d; de lo cual quiero escribir en otra ocasi\u00f3n).<\/p>\n

As\u00ed fue como me di cuenta de que la escala de do<\/strong> que mi profesora me hab\u00eda ense\u00f1ado, aunque estaba lejos a\u00fan de salirme perfectamente, ten\u00eda efectos terap\u00e9uticos<\/strong>:<\/p>\n

Recuerdo un d\u00eda en que, despu\u00e9s de haber pasado dos semanas con un dolor y tensi\u00f3n continuas que cobraban intensidad de nuevo, ten\u00eda una clase de piano con mi profesora. Adem\u00e1s era una clase por videoconferencia. Me sent\u00e9 ante el piano y con el ordenador delante le explique c\u00f3mo me sent\u00eda: que hab\u00eda estado tocando, estudiando, y tratando de desembarazarme del dolor de diversas maneras, tambi\u00e9n con relajaci\u00f3n, ejercicios, pero sin \u00e9xito. \u00a0Ella me fue guiando una vez m\u00e1s por esos movimientos de la escala y yo me dejaba guiar. Y al final de la clase ya no sent\u00eda ning\u00fan dolor<\/strong>.<\/p>\n

Y ese fue el d\u00eda que me di cuenta de los efectos terap\u00e9uticos de los movimientos de la escala de do. De que el movimiento correcto y coordinado tiene ese efecto. Cada vez que volv\u00eda el dolor yo entraba como en un c\u00edrculo vicioso. Eran el conjunto de todos los h\u00e1bitos que me hab\u00edan conducido a la lesi\u00f3n tirando de m\u00ed otra vez: tensi\u00f3n, dolor, bloqueo, falta de espacio para pensar y para moverme, etc. Pero practicar la escala era la manera de salir de ese c\u00edrculo.<\/p>\n

Desde entonces cada vez que volv\u00eda el dolor era m\u00e1s f\u00e1cil para m\u00ed salir del c\u00edrculo, y cada vez era m\u00e1s duradero. Y lleg\u00f3 el d\u00eda en que no recordaba cuando fue la \u00faltima vez que me doli\u00f3. Y as\u00ed me cur\u00e9.<\/p>\n

\u00a1Para que luego digan que estudiar escalas no aporta beneficios!<\/p>\n\n

Foto de portada: Hillary Boles<\/a><\/h6>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quienes siguen este blog saben que yo estuve muchos a\u00f1os sufriendo una lesi\u00f3n bastante debilitante por causa del piano. El que quiera leer mi historia lo puede hacer aqu\u00ed. Se puede estar lesionado con dolor o sin dolor dependiendo del tipo de lesi\u00f3n. En mi caso hab\u00eda dolor, y era muy irritante porque era moderado […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22,226],"tags":[230,12,228,34,132,229,13,231],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1503"}],"collection":[{"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1503"}],"version-history":[{"count":13,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2824,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1503\/revisions\/2824"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1504"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}