{"id":2254,"date":"2017-07-13T12:35:17","date_gmt":"2017-07-13T12:35:17","guid":{"rendered":"http:\/\/pianoacoeur.com\/?p=2254\/"},"modified":"2019-01-03T03:40:20","modified_gmt":"2019-01-03T02:40:20","slug":"las-causas-de-mi-lesion-en-el-piano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/las-causas-de-mi-lesion-en-el-piano\/","title":{"rendered":"Las causas de mi lesi\u00f3n en el piano"},"content":{"rendered":"

Perder mi habilidad para tocar el piano despu\u00e9s de a\u00f1os estudi\u00e1ndolo fue una de las experiencias m\u00e1s devastadoras que he experimentado. Cualquier m\u00fasico puede entender todo lo que est\u00e1 en juego. La vida entera gira en torno a esta identidad.<\/p>\n

\"lesionMi gran obst\u00e1culo se manifest\u00f3 en forma de lesi\u00f3n por estr\u00e9s repetitivo<\/strong>.<\/p>\n

Recuerdo estar estudiando el grado superior de piano y no dar m\u00e1s de m\u00ed. Estudiar y estudiar\u2026 y estudiar y no llegar a ning\u00fan lado. Y eso fue solo el principio, luego apareci\u00f3 el dolor en el hombro, las sensaciones desagradables al tocar, y una serie de movimientos involuntarios que me hac\u00edan sentir una gran debilidad en los dedos. Parec\u00eda un rompecabezas imposible de resolver.<\/p>\n

Grab\u00e9 un corto video para dejar constancia de que me estaba pasando algo incomprensible. Pensaba que era diston\u00eda<\/em> porque hab\u00eda o\u00eddo hablar de ello, pese a que no ten\u00eda francamente ni idea de qu\u00e9 se trataba.<\/p>\n\n

Me sent\u00eda completamente perdida en el interior de un laberinto, pero \u00bfc\u00f3mo hab\u00eda llegado hasta all\u00ed?<\/p>\n

Quiero explicar brevemente que hay lesiones simples y otras m\u00e1s complejas<\/strong>.<\/p>\n

Hay pianistas que se lesionan porque hay una o dos cosas de su t\u00e9cnica que no funcionan bien y eso enturbia toda su forma de tocar. Esto ser\u00edan las lesiones simples. Dorothy Taubman<\/em>, al parecer era muy buena diagnosticando esas cosas que no funcionaban y ayudando a pianistas a recuperarse de una lesi\u00f3n, a veces en cuesti\u00f3n de minutos.<\/p>\n

Me recuerda al cuento de la caldera estropeada. \u00abLlega el t\u00e9cnico que la mira un rato y luego con un martillo le da a una pieza, Pum! y se arregla. Cuando va a cobrar el due\u00f1o le dice, \u00bfpero c\u00f3mo?, \u00bf100 euros por un martillazo?, as\u00ed que el t\u00e9cnico le desglosa la factura: por el martillazo 0,1\u20ac, por saber d\u00f3nde golpear 99,9\u20ac<\/em>\u00ab. Pues por lo que cuenta la gente y por lo que se ve en el documental Choreography of the Hands<\/em><\/a>, Dorothy Taubman sab\u00eda d\u00f3nde golpear. Pero eso solo sucede con los casos simples, en los que una cosa o dos no funcionan bien pero todo lo dem\u00e1s s\u00ed.<\/p>\n

Mi caso no era para nada simple. Mi lesi\u00f3n consist\u00eda en capas y capas de compensaciones, y problemas asociados a otros problemas. Algunos de origen muy antiguo. \u00bfC\u00f3mo pude enredarme tanto y no darme ni cuenta?<\/p>\n

Con la perspectiva que da el tiempo y todo lo que he aprendido en el camino de mi recuperaci\u00f3n (y algo de trabajo interior), yo ya tengo mis respuestas. Hacer el camino en sentido contrario me ha ayudado mucho a comprender lo que fall\u00f3. Soy una persona muy mental y necesito comprender para estar en paz con las circunstancias.<\/p>\n

Toda causa tiene un efecto, lo mismo que no hay efecto sin causa. Es importante que los profesores en nuestra labor pedag\u00f3gica no olvidemos esto. De ah\u00ed sale la paciencia, cuando sabemos que estamos sembrando semillas que con el tiempo pueden germinar (aunque no lo lleguemos a ver). Tambi\u00e9n la capacidad de diagn\u00f3stico y resoluci\u00f3n de problemas que surge de esa visi\u00f3n amplia y unificadora. Pero, tambi\u00e9n de ah\u00ed sale un importante grado de responsabilidad, al asumir tanto nuestros logros como las consecuencias de nuestros errores o pasos en falso en nuestra ense\u00f1anza.<\/p>\n

\"ni\u00f1aY volviendo a mi historia, cuando a\u00fan era una ni\u00f1a y estaba cursando los primeros a\u00f1os de piano, recuerdo perfectamente que tocar el piano estaba ligado a una sensaci\u00f3n f\u00edsica (t\u00e1ctil) muy agradable (de hecho, ese recuerdo fue mi \u00fanica luz durante los momentos m\u00e1s bajos de mi lesi\u00f3n). Tambi\u00e9n recuerdo que esa sensaci\u00f3n tan agradable al descender las teclas me hac\u00eda sentir conectada con el sonido. Lamentablemente todo eso no duro mucho tiempo.<\/p>\n

Mi profesora de piano siempre me estaba rega\u00f1ando por levantar los hombros al tocar, especialmente el hombro derecho, lo cual suced\u00eda de manera involuntaria e inconsciente por mi parte. Solo me daba cuenta del hombro arriba cuando ella me lo dec\u00eda, porque mi atenci\u00f3n estaba en la m\u00fasica no en mi cuerpo. Esto me creaba mucha frustraci\u00f3n.<\/p>\n

Lo curioso es que ahora s\u00e9, gracias a todo lo que he aprendido despu\u00e9s, que mi hombro se levantaba precisamente como compensaci\u00f3n por la falta de soporte del brazo (en este art\u00edculo<\/a> hablo de las compensaciones y la altura adecuada para tocar). Mi brazo carec\u00eda de soporte porque ella me hac\u00eda sentar muy baja para tocar<\/strong>, con el pretexto de que era mejor para sentir el peso. El peso del brazo es un concepto que ella nunca me explic\u00f3 pero del que hablaba a menudo. Esa \u00abmisteriosa noci\u00f3n del peso\u00bb que me acompa\u00f1\u00f3 por muchos a\u00f1os.<\/p>\n

Y bueno, un d\u00eda paso algo que lo cambi\u00f3 todo.<\/p>\n

No creo que ese d\u00eda mi profesora se levantara pensando, voy a arruinar la vida de esta ni\u00f1a, sin embargo as\u00ed fue. Y por ello, repito que es muy importante que los profesores tengamos una conciencia muy despierta de nuestra responsabilidad pedag\u00f3gica.<\/p>\n

Estaba con mi profesora y otros compa\u00f1eros probando el piano antes de un recital de alumnos. Cuando lleg\u00f3 mi turno mi hombro volvi\u00f3 a hacer de las suyas y ella se enfad\u00f3 much\u00edsimo. Me dijo: \u201cSi esto vuelve a pasarte una sola vez durante el recital, me levantar\u00e9 yo misma a bajarte el hombro en el escenario y te avergonzare delante de todo el p\u00fablico<\/em>\u201d. Dicho as\u00ed no parece tan grave. Posiblemente no lo dec\u00eda en serio, pero estaba enfadada conmigo por un gesto que yo no ten\u00eda recursos para controlar. Yo era una ni\u00f1a muy sensible y a m\u00ed no se me olvida su tono de voz, ni su cara al dec\u00edrmelo.<\/p>\n

Mi hombro no se volvi\u00f3 a mover. Pero ni ese d\u00eda ni en los a\u00f1os sucesivos. Se convirti\u00f3 en un hombro petrificado<\/strong>. Y fue el origen de todos los dem\u00e1s problemas y compensaciones que me llevaron un d\u00eda hasta el punto de no poder tocar m\u00e1s.<\/p>\n

La rigidez y el dolor, que se manifestaron en mi hombro a\u00f1os m\u00e1s tarde, han sido mi problema m\u00e1s terco y recurrente. Un problema verdaderamente muy dif\u00edcil de solucionar. En algunos momentos llego a parecerme insoportable. Fue el \u00faltimo s\u00edntoma en desaparecer durante los a\u00f1os de mi reeducaci\u00f3n. A\u00fan a d\u00eda de hoy en momentos de estr\u00e9s mi hombro me recuerda que no es tan libre como yo quisiera, y sigue necesitando mucha atenci\u00f3n y paciencia por mi parte.<\/p>\n

Pero no es el \u00fanico problema que complic\u00f3 mi lesi\u00f3n. Hab\u00eda m\u00e1s.<\/p>\n

Al haber aprendido a tocar con el asiento bajo, mis dedos ten\u00edan una fuerte tendencia a encorvarse<\/strong> para poder sentirme de alg\u00fan modo \u201cagarrada\u201d al teclado como compensaci\u00f3n debido a la falta de soporte del brazo.<\/p>\n

\"dedos

Dedos encorvados<\/p><\/div>\n

Esta misma profesora tambi\u00e9n me alababa por tener un espacio interdigital bastante amplio entre los dedos 4\u00b0 y 5\u00b0 debido a la morfolog\u00eda de mis manos. Ella pensaba que esto era algo muy bueno para tocar el piano. Eso hizo que yo de forma deliberada promoviera esta separaci\u00f3n entre los dedos dejando el quinto dedo completamente aislado de la mano en la organizaci\u00f3n del movimiento. Esto cre\u00f3 un desequilibrio y di\u00f3 pie a la formaci\u00f3n de otros problemas mayores de los que hablo a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"

Dibujo de mi mano<\/p><\/div>\n

Algunos a\u00f1os despu\u00e9s yo ya hab\u00eda perdido esa naturalidad inicial y esa conexi\u00f3n f\u00edsica con el sonido, pero lo compensaba con otras cosas. Hubo otro momento que ahora veo como un escal\u00f3n hacia abajo en el que perd\u00ed sensibilidad y destreza en mi mano derecha. Fue con un estudio de octavas en legato<\/em> para la mano derecha de Bertini, el n\u00famero 9 del Op. 29.<\/p>\n

\"estudios

Bertini Op. 29 No. 9<\/p><\/div>\n

Estaba con otra profesora distinta a la de mis primeros a\u00f1os, que me dejaba mucha libertad para tomar la iniciativa. Fui yo quien eligi\u00f3 ese estudio y me empe\u00f1\u00e9 en tocarlo con el 4 y 5, como figuraba escrito en la digitaci\u00f3n. Aunque he de decir que mi profesora me di\u00f3 tambi\u00e9n la otra opci\u00f3n de usar \u00fanicamente el 5\u00b0 dedo en todas las octavas. Recuerdo que cuando lo estudiaba sent\u00eda que estaba forzando mi mano pero no le hac\u00eda mucho caso a esa sensaci\u00f3n. Lo interpretaba como una buena se\u00f1al de que estaba progresando. A eso me refiero cuando digo que hab\u00eda perdido la naturalidad y estaba desconectada de mi cuerpo.<\/p>\n

Para una mano de mujer de tama\u00f1o medio tocar octavas con el 1 y 4 se traduce en un estiramiento excesivo de la apertura de los dedos<\/strong>. Adem\u00e1s, esto promueve un movimiento muy perjudicial que es la desviaci\u00f3n cubital de la mano<\/strong>, o desviaci\u00f3n hacia el quinto dedo. En este art\u00edculo<\/a> trato el tema con mayor profundidad.<\/p>\n

Mi mano es algo m\u00e1s grande que la media, sin embargo, recordemos que ten\u00eda un amplio espacio interdigital entre el 4\u00b0 y 5\u00b0 dedos y el desequilibrio del quinto dedo que he mencionado antes. Por ello tocar octavas con el 1 y 4 result\u00f3 especialmente da\u00f1ino para m\u00ed. Al pasar de una octava con 1-5 a una octava con 1-4 ten\u00eda que desviar la mano, incluso cuando la segunda octava era en teclas negras.<\/p>\n\n

Esa forma de tocar las octavas pas\u00f3 a formar parte de mi repertorio de movimientos y poco a poco, con los a\u00f1os, mi mano perdi\u00f3 su alineamiento correcto<\/strong>. El alineamiento correcto de la mano es un asunto muy complejo. No se trata tanto del \u00e1ngulo que la mano forma con el antebrazo, (aunque tambi\u00e9n es importante), sino, sobre todo, de la organizaci\u00f3n interna del movimiento. Para simplificar dir\u00e9 que cuando los movimientos del antebrazo y la mano son saludables los movimientos de rotaci\u00f3n se organizan alrededor del cubito (el lado externo del antebrazo). Cuando son descoordinados, el movimiento se organiza alrededor del radio (el lado del pulgar).<\/p>\n

Para entenderlo mejor, se puede imaginar que en un movimiento descoordinado la mano se mover\u00eda como si el pulgar fuera empujado hacia delante y como si un hilo tirara de \u00e9l (produciendo adem\u00e1s la caracter\u00edstica desviaci\u00f3n cubital). Da una sensaci\u00f3n subjetiva de torpeza y dificultad. En un movimiento coordinado todo se mueve en unidad y da sensaci\u00f3n de facilidad.<\/p>\n

Despu\u00e9s de aprenderme ese estudio de las octavas yo me volv\u00ed ligeramente m\u00e1s torpe. Con el tiempo esa torpeza se fue incrementando sustancialmente. Otra consecuencia m\u00e1s de tener un alineamiento incorrecto y una mala organizaci\u00f3n del movimiento del lado del pulgar es que los dedos 4 y 5 se sienten d\u00e9biles<\/strong>. As\u00ed que en lugar de ganar en solidez y destreza, cada vez ten\u00eda que estudiar m\u00e1s para obtener buenos resultados.<\/p>\n

El \u00faltimo factor que he podido identificar en la formaci\u00f3n de mi complicada lesi\u00f3n es la presi\u00f3n excesiva en el fondo de la tecla<\/strong>. Es un tipo de presi\u00f3n que suele estar asociada a la musicalidad. De modo que cuando se lleva a cabo una reeducaci\u00f3n y \u00e9sta presi\u00f3n se normaliza se pierde temporalmente la capacidad de ser expresivo en el piano. Esto la vuelve de naturaleza \u2018adictiva\u201d. En mi recuperaci\u00f3n, cada vez que quer\u00eda tocar de manera musical y expresiva, volv\u00eda a caer una y otra vez en este mal h\u00e1bito. Hasta que poco a poco volv\u00ed a reconectar la sensaci\u00f3n de hacer musical con el sonido \u00fanicamente, en lugar de con la sensaci\u00f3n corporal y t\u00e1ctil.<\/p>\n

Esa excesiva presi\u00f3n en el fondo de la tecla vino acentuada por mi tercer profesor. Tambi\u00e9n \u00e9l me hablaba mucho del misterioso peso. La relaci\u00f3n que he tenido con el concepto de \u201cpeso\u201d a lo largo de mi aprendizaje se puede describir como \u00abobscurantismo pedag\u00f3gico<\/em>\u00ab. Al menos este profesor que tanto me hablaba del peso, me confesaba muy abiertamente que ni \u00e9l mismo despu\u00e9s de muchos a\u00f1os hab\u00eda logrado saber lo que era, ni c\u00f3mo explicarlo. Pero me aconsej\u00f3 un ejercicio en el que, pulsando cada dedo, ten\u00eda que dejar el brazo completamente muerto colgando del dedo bien firme y haciendo que saliera mucho cada nudillo hacia afuera.<\/p>\n

Neil Stannard<\/em> en su libro Piano Technique Demystified<\/em><\/a>\"\" explica que durante sus estudios escap\u00f3 de milagro de estar lesionado. Como estudiar le hac\u00eda tocar peor, durante su pr\u00e1ctica simplemente estudiaba poco y tocaba mucho. Yo no era de ese tipo. En mi caso, yo sent\u00eda que cierto tipo de ejercicios como el que he explicado me hac\u00edan tocar peor, pero continuaba haci\u00e9ndolos porque me fiaba completamente de mis profesores. Hacia lo que me dec\u00edan al pie de la letra<\/strong>. Ese ejercicio en concreto me caus\u00f3 mucho perjuicio.<\/p>\n

Esta era mi posici\u00f3n al piano en un momento dado:<\/p>\n

\"maltrecha

Una imagen que vale m\u00e1s que todo lo que llevo explicado.<\/p><\/div>\n

\"\"

Comparese con esta imagen sobre las compensaciones por sentarse demasiado bajo. Excepto las mu\u00f1ecas altas, lo dem\u00e1s lo ten\u00eda todo.<\/p><\/div>\n

Salir de una lesi\u00f3n por medio de la reeducaci\u00f3n no es m\u00e1s complejo por tener una lesi\u00f3n compleja como la m\u00eda. Solo es m\u00e1s laborioso. La soluci\u00f3n es la misma que para aquellos con problemas m\u00e1s simples. Basta con aplicar los principios del movimiento coordinado<\/strong>. Como dec\u00eda Dorothy Taubman<\/em>:<\/p>\n

\n

Con cada nuevo estudiante hay nuevos problemas. La variable en la diversidad de coordinaciones es tan inmensa que no hay dos problemas id\u00e9nticos. Y aun as\u00ed, los principios b\u00e1sicos son id\u00e9nticos para todos. Y eso es como una gu\u00eda que nos dice en qu\u00e9 direcci\u00f3n trabajar.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Y as\u00ed es como fui saliendo. No fue f\u00e1cil, pero fue muy estimulante por las perspectivas de aprendizaje que me brindaba. A d\u00eda de hoy me siento agradecida de haber pasado por esta experiencia. Los conocimientos que he adquirido por el camino me permiten ayudar a mis alumnos con una precisi\u00f3n y lucidez que antes no pod\u00eda ni so\u00f1ar, y eso trae mucha satisfacci\u00f3n a mi vida.<\/p>\n

No guardo rencor a mis profesores. Estoy convencida de que todos obraban buscando lo mejor para m\u00ed. Pero precisamente tomar consciencia de esto, de que incluso la mejor intenci\u00f3n no basta, me hace ver que es necesario tener un conocimiento s\u00f3lido de la t\u00e9cnica y basado en principios anat\u00f3micos y biomec\u00e1nicos, no \u00fanicamente en la tradici\u00f3n o en la intuici\u00f3n. Este conocimiento es importante, no solamente para resolver problemas t\u00e9cnicos, sino tambi\u00e9n para prevenirlos, y por supuesto (ojal\u00e1 no tuviera que decir esto) para no causarlos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Perder mi habilidad para tocar el piano despu\u00e9s de a\u00f1os estudi\u00e1ndolo fue una de las experiencias m\u00e1s devastadoras que he experimentado. Cualquier m\u00fasico puede entender todo lo que est\u00e1 en juego. La vida entera gira en torno a esta identidad. Mi gran obst\u00e1culo se manifest\u00f3 en forma de lesi\u00f3n por estr\u00e9s repetitivo. Recuerdo estar estudiando […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20,226,23],"tags":[308,94,312,313,314,315,52,310,309,311,104],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2254"}],"collection":[{"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2254"}],"version-history":[{"count":16,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2851,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2254\/revisions\/2851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2255"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}