{"id":739,"date":"2016-07-09T23:02:26","date_gmt":"2016-07-09T23:02:26","guid":{"rendered":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/?p=739"},"modified":"2018-06-05T00:50:52","modified_gmt":"2018-06-04T22:50:52","slug":"respuesta-emocional-ante-una-lesion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/respuesta-emocional-ante-una-lesion\/","title":{"rendered":"La respuesta emocional ante una lesi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Cuando un m\u00fasico experimenta una lesi\u00f3n asociada a su instrumento los efectos a los que se enfrenta no son solo <strong>f\u00edsicos<\/strong> sino tambi\u00e9n <strong>psicol\u00f3gicos<\/strong> y <strong>emocionales<\/strong>.<\/p>\n<p>Dependiendo del grado de la lesi\u00f3n puede tratarse de un problema pasajero, o algo mucho m\u00e1s serio que, de no tratarse puede llegar a evolucionar hasta un punto de da\u00f1o permanente.<\/p>\n<p>Lo cierto es que en un grado u otro, <strong>una lesi\u00f3n obliga al m\u00fasico a enfrentarse a una situaci\u00f3n m\u00e1s o menos traum\u00e1tica<\/strong> y a afrontar una serie de p\u00e9rdidas entre las que podr\u00eda definir todo lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>P\u00e9rdidas relacionadas con la destreza y habilidad f\u00edsicas, coordinaci\u00f3n y control del movimiento. Si la lesi\u00f3n es severa puede darse la p\u00e9rdida de la libertad para valerse por s\u00ed mismo.<\/li>\n<li>Con la p\u00e9rdida de control f\u00edsico en el instrumento se pierde as\u00ed mismo la capacidad de expresarse a trav\u00e9s de la m\u00fasica (lo cual es esencial para un m\u00fasico).<\/li>\n<li>Baja productividad, creatividad e inter\u00e9s. Se pierde la pasi\u00f3n por la m\u00fasica que es reemplazada por estados negativos.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n se dan p\u00e9rdidas emocionales relacionadas con la propia val\u00eda o autoestima por la falta de confianza en las propias capacidades.<\/li>\n<li>Se pierde el sentido de identidad como m\u00fasico.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s, se suma en muchos casos el hecho de tener que convivir con el <strong>dolor<\/strong>.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n se convive con sentimientos de <strong>culpa<\/strong> y <strong>verg\u00fcenza<\/strong> y la sensaci\u00f3n de no ser comprendido por el entorno. Si el m\u00fasico se ve obligado a dejar de trabajar el aislamiento social puede acrecentarse.<\/li>\n<li>Y todo esto se agrava con la <strong>ansiedad<\/strong> que se experimenta <strong>acerca del futuro<\/strong> y las consecuencias de la lesi\u00f3n en la vida de cada uno.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>El camino hacia la aceptaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Aceptar la situaci\u00f3n puede suponer un proceso largo para muchos. Pero <strong>sin cierto grado de aceptaci\u00f3n es dif\u00edcil avanzar hacia la recuperaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>El proceso de recuperaci\u00f3n puede pasar por dejar de tocar durante un tiempo para facilitar la sanaci\u00f3n de los tejidos, seguir una medicaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n o hacer una reeducaci\u00f3n en el instrumento. En raras ocasiones la cirug\u00eda resulta efectiva.<\/p>\n<p>La aceptaci\u00f3n de la p\u00e9rdida es similar a la de cualquier duelo y se pasa por las 5 fases nombradas por la psiquiatra <em>Elisabeth K\u00fcbler-Ross<\/em>: <strong>negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n y aceptaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Debe quedar claro que no son fases lineales, son respuestas emocionales que se pueden dar en minutos o prolongar su duraci\u00f3n en el tiempo. Tambi\u00e9n pueden darse varias a la vez o en un orden diferente. Pueden reaparecer una y otra vez mientras dure el proceso. Y no hay porque pasarlas todas. Cada persona lo experimenta de un modo diferente dependiendo de su personalidad y de la severidad de la lesi\u00f3n.<\/p>\n<h4>Negaci\u00f3n<\/h4>\n<p><strong>El m\u00fasico ignora los s\u00edntomas y niega que tiene un problema<\/strong> hasta que \u00e9ste se vuelve m\u00e1s grave. Sigue tocando pensando que ya se le pasar\u00e1, le quita importancia o incluso se dice a si mismo que sin dolor no hay recompensa y que en el fondo es algo positivo. Trata de seguir con su vida como si nada sucediera. Ni siquiera es consciente de estar en negaci\u00f3n. En esta fase no acepta ayuda ni consejo.<\/p>\n<p>La negaci\u00f3n se da m\u00e1s hacia el principio del proceso. La persona no presta debida atenci\u00f3n al problema porque no est\u00e1 preparada para procesar la perdida. As\u00ed que gracias a la negaci\u00f3n se produce una falsa sensaci\u00f3n de seguridad a modo de defensa, en espera de que la persona re\u00fana la capacidad de mirar el problema de frente.<\/p>\n<p>La negaci\u00f3n no se da cuando es por desconocimiento. No es negaci\u00f3n en el caso de alguien que no sabe que existen este tipo de lesiones y en un principio no busca ayuda, pero que de haberlo sabido no habr\u00eda actuado del mismo modo. Pero s\u00ed es negaci\u00f3n en el caso de alguien que, conociendo este tipo de problemas, no busca el tratamiento adecuado.<\/p>\n<p>Por ejemplo, si el m\u00fasico sabe que su problema est\u00e1 causado por una mala t\u00e9cnica y aun as\u00ed piensa que lo \u00fanico que necesita para estar bien es calentar m\u00e1s y hacer estiramientos en lugar de una reeducaci\u00f3n de los movimientos, esto es una forma de negaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Se cae en la negaci\u00f3n por miedo a perder lo que se tiene. Puede ser desde la seguridad de un trabajo hasta el sentido de identidad de aquel que como m\u00fasico conoce bien su oficio y piensa que nunca le pasar\u00eda algo as\u00ed.<\/p>\n<h4>Ira<\/h4>\n<p>El m\u00fasico se pregunta, \u00bfpor qu\u00e9 me pasa esto?, \u00bfpor qu\u00e9 yo?, \u00bfqui\u00e9n tiene la culpa? Y puede proyectar su enfado hacia s\u00ed mismo, hacia su profesor, hacia sus compa\u00f1eros, hacia alg\u00fan defecto de su instrumento, etc. Cualquier persona o circunstancia que se perciba como obst\u00e1culo puede ser el blanco para proyectar el problema lejos de su verdadero lugar (por ejemplo, la tensi\u00f3n del brazo es por culpa de los vecinos por no haberme dejado tocar a gusto).<\/p>\n<p><strong>El m\u00fasico siente que no merece lo que le pasa y que su enfado est\u00e1 justificado<\/strong>. Piensa en lo mucho que ha trabajado y se ha sacrificado para finalmente llegar a esto. Tambi\u00e9n puede sentir rabia, envidia y resentimiento hacia aquellos que tocan y les va bien. La ira no tiene por qu\u00e9 ser l\u00f3gica. Se puede proyectar enfado y agresividad incluso (especialmente) hacia personas que le ofrecen su ayuda o consejo solo porque hacen el problema m\u00e1s real de lo que es capaz de manejar. As\u00ed que en esta fase la ayuda tampoco es bienvenida.<\/p>\n<p>No hay nada malo en tener estas emociones. Las respuestas emocionales no definen a la persona. Por eso no hay que tener miedo de experimentarlas siempre y cuando no se actu\u00e9 en base a ellas. Experimentar el enfado y la rabia forma parte del camino que lleva a la aceptaci\u00f3n y lo peor ser\u00eda reprimirlos.<\/p>\n<p>Se debe evitar especialmente descargar esta negatividad sobre uno mismo. Por ejemplo, esa misma rabia y frustraci\u00f3n puede empujar al m\u00fasico a seguir estudiando sin cuidado y hacer que se lesione a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n<h4><strong>Desesperaci\u00f3n y negociaci\u00f3n. <\/strong><\/h4>\n<p>En esta fase el m\u00fasico es m\u00e1s capaz de percibir la situaci\u00f3n a la que se enfrenta, pero todav\u00eda no puede aceptar las consecuencias de dicha situaci\u00f3n en su vida. As\u00ed que intentar\u00e1 cambiar sus circunstancias con todos los medios a su alcance para no tener que afrontar esas consecuencias.<\/p>\n<p>El miedo aparece en juego. <strong>Se desea desesperadamente regresar al estado anterior y la persona negocia consigo misma o con otras figuras de autoridad la mejor manera de conseguirlo<\/strong>. Puede que acuda a distintos m\u00e9dicos, fisioterapeutas, masajistas, acupuntores, nutricionistas, etc. buscando alg\u00fan tipo de cura milagrosa, tal vez porque recuerdan o idealizan la historia de alguien a quien si le ha funcionado una de estas terapias.<\/p>\n<p>Cuando la lesi\u00f3n es causada por un mal uso del cuerpo al tocar, estas terapias pueden proporcionar cierto alivio de los s\u00edntomas, pero a la larga solo extienden la duraci\u00f3n del problema (a veces por a\u00f1os) al no solucionarlo en su origen. Algunas personas en su b\u00fasqueda de una soluci\u00f3n r\u00e1pida se someten a procedimientos m\u00e1s invasivos como la cirug\u00eda que podr\u00edan ser evitados.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n, de forma paralela es posible que el m\u00fasico se someta a un estricto plan de estudios sobre t\u00e9cnica, ejercicios, relajaci\u00f3n, etc. con la finalidad de corregir el problema por s\u00ed mismo sin darse cuenta de que de \u00e9ste modo se adentra m\u00e1s en \u00e9l.<\/p>\n<h4><strong>Depresi\u00f3n<\/strong><\/h4>\n<p>El m\u00fasico siente el vac\u00edo de la perdida. Todas las horas y esfuerzos dedicados durante a\u00f1os para dominar el instrumento parecen haberse perdido. El tiempo que antes se dedicaba al estudio ahora est\u00e1 desocupado. Se siente un profundo vac\u00edo. Especialmente cuando la lesi\u00f3n es de larga duraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si el m\u00fasico ha seguido tocando y el nivel de las actuaciones ha bajado, o directamente ya no puede desempe\u00f1ar m\u00e1s su actividad, esto puede afectar a\u00fan m\u00e1s negativamente a su autoestima y provocar una mayor ca\u00edda. <strong>Se pregunta en medio de esa p\u00e9rdida de identidad si a\u00fan puede ser considerado m\u00fasico o si tiene talento.<\/strong><\/p>\n<p>En este punto algunos renuncian a recuperarse y dejan el instrumento. Puede que decidan explorar alguna otra actividad relacionada con la m\u00fasica (componer, dirigir, tocar otro instrumento, etc.).<\/p>\n<p>El m\u00fasico que no desea abandonar puede, sin embargo, sentir miedo de no recuperarse nunca o de lesionarse de nuevo en cada intento de volver a tocar. Quiz\u00e1 sienta que no hay esperanza o que el suyo es un caso perdido.<\/p>\n<p>Influenciado por esta emoci\u00f3n cuando el m\u00fasico piensa en la posibilidad de recuperarse, tal vez porque conoce a alg\u00fan profesor especializado que le puede ayudar, se ve todo el proceso muy complicado y dif\u00edcil y todo son trabas.<\/p>\n<p><strong>Aceptaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>La fase de aceptaci\u00f3n se da m\u00e1s y con m\u00e1s estabilidad hacia el final del proceso del duelo. <strong>El m\u00fasico entiende su situaci\u00f3n de manera m\u00e1s objetiva y est\u00e1 preparado para hacer lo necesario para facilitar la recuperaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Se acepta que la mejor manera de salir adelante es el compromiso con un tratamiento, ejercicios o un proceso de reeducaci\u00f3n. El m\u00fasico se hace cargo de su situaci\u00f3n y participa de forma activa en la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Sin embargo quiero puntualizar que la verdadera aceptaci\u00f3n no significa que tras entender la situaci\u00f3n se trabaje en la recuperaci\u00f3n ansiando reconquistar el bienestar perdido. La verdadera aceptaci\u00f3n significa que tras entender la situaci\u00f3n se trabaja en la recuperaci\u00f3n pero sinti\u00e9ndose bien con uno mismo pase lo que pase. En otras palabras, no se trata de poner la esperanza en el futuro sino el buen \u00e1nimo en el presente.<\/p>\n<h3><strong>Pasar por cada etapa con consciencia<\/strong><\/h3>\n<p>El tiempo no lo cura todo, eso es lo que se dice, pero no es del todo cierto. Es lo que hacemos durante ese tiempo lo que nos hace avanzar, seamos conscientes o no.<\/p>\n<p>Por eso en el duelo es importante poder reconocer las emociones que se van atravesando ya que ello permite vivir cada etapa con mayor consciencia facilitando que el proceso fluya.<\/p>\n<p>El duelo tiene un prop\u00f3sito que es el de sanar. <strong>Atravesar estas etapas es psicol\u00f3gicamente y emocionalmente sanador.<\/strong> Muchos problemas en la vida vienen creados por duelos no resueltos. Por eso si nos atrevemos a andar este camino con consciencia y sin miedo a sentir nuestras emociones negativas, el proceso sigue siendo duro, pero nos brinda la oportunidad de recuperar el equilibrio y crecer.<\/p>\n<h3>Reencuadar la experiencia<\/h3>\n<p>Experimentar una lesi\u00f3n asociada al instrumento es muy parecido a estar perdido en un laberinto en el que por m\u00e1s que buscas la salida solo consigues adentrarte m\u00e1s.<\/p>\n<p>Ahora bien, aunque uno se sienta perdido es importante recordar(se) que nada est\u00e1 perdido. Ning\u00fan final est\u00e1 escrito. \u00c9xito y fracaso son etiquetas mentales que damos a los acontecimientos y que dependen de nuestras interpretaciones personales. <em>\u201cLos hechos no son buenos o malos en s\u00ed mismos, sino que hay que esperar a ver como estos afectan a nuestro devenir\u201d<\/em>, dice una antigua fabula titulada \u201c<strong><em>Cuento del caballo perdido del anciano sabio\u201d<\/em><\/strong> que recomiendo <a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/susana-21\/el-cuento-del-caballo-perdido-del-anciano-sabio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">escuchar<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/caballo-perdido-anciano-COLECCION-BOLSILLO\/dp\/8497775740\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leer<\/a> para reflexionar sobre esto.<\/p>\n<p>Entonces en lugar de abatirse o dejarse llevar por lamentaciones cabe preguntarse a uno mismo con honestidad qu\u00e9 factores le han conducido a esta situaci\u00f3n, qu\u00e9 se puede aprender de la experiencia, y qu\u00e9 medidas se pueden tomar para salir de la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>De este modo la propia experiencia te ayuda a encontrar las herramientas (tanto internas como externas) que necesitas para superarla.<\/p>\n<p>En mi caso yo sufr\u00ed una lesi\u00f3n durante nueve a\u00f1os con la que perd\u00ed pr\u00e1cticamente la capacidad de tocar quedando a un examen de acabar la carrera. En su momento lo pase mal y me sent\u00ed muy perdida, pero tras una larga b\u00fasqueda encontr\u00e9 todas las respuestas que necesitaba y tras pasar por una reeducaci\u00f3n estudiando el\u00a0<strong>Enfoque Taubman<\/strong> a d\u00eda de hoy estoy totalmente recuperada. El piano vuelve a ser el centro de mi vida y lo disfruto y valoro m\u00e1s que nunca. (Puedes leer m\u00e1s sobre mi experiencia <a href=\"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/lesion-en-el-piano-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a>.)<\/p>\n<p>En el camino he ganado algunos grados en paciencia, perseverancia y compromiso. Y lo m\u00e1s importante, tambi\u00e9n he ganado un conocimiento y comprensi\u00f3n del piano que antes no ten\u00eda y que la ense\u00f1anza tradicional no aporta. Y es gracias a esta experiencia que puedo afirmar que <strong>tocar bien el piano no es solo una cuesti\u00f3n de talento sino tambi\u00e9n de conocimiento y sin duda est\u00e1 al alcance de todos. <\/strong><\/p>\n<p>(Todo mi \u00e1nimo y reconocimiento para los m\u00fasicos que al momento de leer esto est\u00e9n atravesando circunstancias dif\u00edciles debido a una lesi\u00f3n.)<\/p>\n\n<h4>Bibliografia:<\/h4>\n<p>K\u00fcbler-Ross, E. (2014). <em>\u00abOn Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages of Loss\u00bb<\/em>. Simon &amp; Schuster Ltd; (August 14, 2014).<\/p>\n<p>Mark, T. (2004). \u201c<em>What Every Pianist Needs To Know About The Body<\/em>\u201d. (A manual for players of keyboard instruments: piano, organ, digital keyboard, harpsichord, clavichord). Chicago, GIA Publications.<\/p>\n<p>Pascarelli, E., Quilter D. (1994). \u00ab<em>Repetitive Strain Injury: A Compter User&#8217;s Guide\u00bb.<\/em> Wiley (February 15, 1994).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando un m\u00fasico experimenta una lesi\u00f3n asociada a su instrumento los efectos a los que se enfrenta no son solo f\u00edsicos sino tambi\u00e9n psicol\u00f3gicos y emocionales. 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