{"id":923,"date":"2017-02-02T01:04:04","date_gmt":"2017-02-02T01:04:04","guid":{"rendered":"http:\/\/pianoacoeur.com\/?p=923\/"},"modified":"2018-06-05T00:50:50","modified_gmt":"2018-06-04T22:50:50","slug":"desviacion-cubital-lesion-pianistas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/desviacion-cubital-lesion-pianistas\/","title":{"rendered":"La desviaci\u00f3n de la mano: una de las principales causas de lesi\u00f3n en pianistas"},"content":{"rendered":"\n<p>En este video Edna Golandsky habla de la<strong> desviaci\u00f3n de la mano<\/strong> (hacia el quinto dedo y hacia el pulgar). Explica por qu\u00e9 es un h\u00e1bito tan perjudicial para los pianistas. Tambi\u00e9n se\u00f1ala las causas que lo originan y las soluciones a implementar en la t\u00e9cnica para evitarlo.<\/p>\n<div id=\"attachment_956\" style=\"width: 263px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/desviacion-cubital-radial.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-956\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-956 size-medium\" src=\"http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/desviacion-cubital-radial-253x300.jpg\" alt=\"desviaci\u00f3n cubital-radial\" width=\"253\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/desviacion-cubital-radial-253x300.jpg 253w, http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/desviacion-cubital-radial.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 253px) 100vw, 253px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-956\" class=\"wp-caption-text\">Rango extremo de desviaci\u00f3n cubital y radial.<\/p><\/div>\n<p>El nombre m\u00e1s correcto es<strong> desviaci\u00f3n cubital o radial<\/strong> (twisting en ingl\u00e9s). Quiero aclarar que la desviaci\u00f3n cubital es una desviaci\u00f3n de la mano hacia el lado del quinto dedo y la desviaci\u00f3n radial hacia el lado del pulgar.<\/p>\n<p>Se produce cuando la mano pierde su alineamiento con el antebrazo desvi\u00e1ndose hacia la izquierda o derecha m\u00e1s all\u00e1 del rango medio de movimiento.<\/p>\n<p>El rango lateral de movimiento de la mu\u00f1eca no es muy amplio. En cuanto se desv\u00eda un poco m\u00e1s de la cuenta se sit\u00faa en el rango extremo, donde el movimiento es m\u00e1s dif\u00edcil. Y ya de por s\u00ed los movimientos laterales de mu\u00f1eca son lentos y poco eficientes para el piano.<\/p>\n<p>Esta desviaci\u00f3n tambi\u00e9n <strong>destruye la unidad dedos-mano-antebrazo<\/strong> haciendo que la mano se sienta desconectada del antebrazo.<\/p>\n<p>Por si fuera poco conforme la mano se aleja de su posici\u00f3n neutra los dedos pierden tanto fuerza como libertad.\u00a0 Esto es debido a que la parte m\u00e1s fina de la mu\u00f1eca es como un cuello de botella por el que pasan tendones y el nervio mediano. Al desviar la mano los tendones tiene que trabajar contra esa presion y se producen fricciones. Esto puede causar dolor en la mu\u00f1eca y provocar la aparici\u00f3n del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano.<\/p>\n<h3><strong>La desviaci\u00f3n cubital<\/strong><\/h3>\n<p>La <strong>desviaci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan es la desviaci\u00f3n cubital<\/strong> (hacia el lado del quinto dedo), y es una de las principales <strong>causas de lesi\u00f3n en pianistas<\/strong>.<\/p>\n<p>Las manos se orientan hacia afuera dando una apariencia caracter\u00edstica. Dorothy Taubman comparaba esta apariencia con la de los pies de Charlie Chaplin.<\/p>\n<p>Como ya he dicho, esta desviaci\u00f3n destruye la unidad dedos-mano-antebrazo. Adem\u00e1s, con frecuencia va unida a una organizaci\u00f3n incorrecta del movimiento con orientaci\u00f3n hacia el pulgar. De ello hablar\u00e9 m\u00e1s adelante en otro art\u00edculo.<\/p>\n<p>La desviaci\u00f3n cubital produce la sensaci\u00f3n de que los dedos cuarto y quinto son d\u00e9biles. Muy al contrario, cuando hay un correcto alineamiento y la orientaci\u00f3n del movimiento tambi\u00e9n es correcta; y cuando los movimientos hacia adentro y hacia afuera del brazo se ajustan a la longitud de cada dedo, los dedos cuarto y quinto se sienten tan fuertes y solidos como los otros.<\/p>\n<p>Algunas situaciones que pueden dar lugar a la desviaci\u00f3n cubital:<\/p>\n<ul>\n<li>Tocar el pulgar en pasajes de teclas blancas.<\/li>\n<li>Llevar el pulgar a una tecla negra s\u00fabitamente.<\/li>\n<li>Tocar octavas con 1 y 4 o 1 y 3.<\/li>\n<li>Tocar evitando que los dedos largos se sit\u00faen sobre el \u00e1rea de las teclas negras.<\/li>\n<li>Separar en exceso los codos del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Soluci\u00f3n: los movimientos del brazo<\/strong><\/h3>\n<p>La soluci\u00f3n son los <strong>movimientos del brazo hacia adentro y hacia afuera<\/strong> en el teclado.<\/p>\n<p>Poniendo como referencia la tapa del piano el brazo se mueve hacia adentro, acerc\u00e1ndose a la tapa y hacia afuera, alej\u00e1ndose de la tapa.<\/p>\n<p>En una t\u00e9cnica natural es importante respetar la forma de la mano y la longitud de cada dedo. Hay que mantener la relaci\u00f3n existente entre los dedos largos y cortos. Son los movimientos del brazo los que llevan a cada dedo a su posici\u00f3n adecuada para tocar. Esto evita que los dedos tengan que estirarse o encogerse para alcanza la tecla, o que la mano tenga que desviarse.<\/p>\n<h4>Ejemplo en teclas blancas:<\/h4>\n<div id=\"attachment_925\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/ind-and-out-blanco.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-925\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-925\" src=\"http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/ind-and-out-blanco.jpg\" alt=\"Movimientos hacia adentro y afuera en 5 notas\" width=\"550\" height=\"149\" srcset=\"http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/ind-and-out-blanco.jpg 737w, http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/ind-and-out-blanco-300x81.jpg 300w, http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/ind-and-out-blanco-705x191.jpg 705w, http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/ind-and-out-blanco-450x122.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-925\" class=\"wp-caption-text\">Movimientos del brazo hacia adentro y hacia afuera en 5 teclas blancas.<\/p><\/div>\n<p>Al tocar en teclas blancas, como en el video (minuto 1:05), hay otros movimientos <a href=\"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/la-rotacion-en-escalas\/\">ademas de la rotaci\u00f3n<\/a>. Por ejemplo, cuando se va del 1 al 2 tambi\u00e9n <strong>tiene que haber un movimiento del brazo hacia afuera<\/strong> que coloque al segundo dedo en la posici\u00f3n adecuada de la tecla.<\/p>\n<p>Si este movimiento no se produce, el segundo dedo tocar\u00eda en una parte m\u00e1s pesada de la tecla, lo que no tiene mucho sentido en una sucesi\u00f3n de teclas blancas.<\/p>\n<p>Para evitar esto muchas personas desv\u00edan la mano hacia el lado del quinto dedo como compensaci\u00f3n por la falta de movilidad del brazo. La otra posibilidad es que el segundo dedo se encorve para tocar en la parte ligera de la tecla, lo cual tambi\u00e9n es perjudicial. Puedes leer este art\u00edculo \u00ab<a href=\"http:\/\/pianoacoeur.com\/es\/curvar-vs-encorvar-los-dedos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Posici\u00f3n de los dedos en el piano: curvar vs encorvar\u00bb<\/a> que habla sobre encorvar los dedos y la tensi\u00f3n que eso produce.<\/p>\n<p>Los movimientos del brazo hacia adentro y hacia afuera se realizan <strong>desde la punta del dedo hasta la articulaci\u00f3n del hombro<\/strong>. Requieren mantener la unidad dedos-mano-antebrazo y que la articulaci\u00f3n del hombro este libre. Edna puntualiza en el video que este <strong>movimiento debe ser iniciado por el antebrazo<\/strong> para que otras partes que son menos eficientes se muevan menos.<\/p>\n<p>Todos los movimientos tienen que tener su proporci\u00f3n justa. Cuando se combina la rotaci\u00f3n con los movimientos hacia adentro y hacia afuera, los gestos en arco y todo lo dem\u00e1s; cada movimiento minimiza a los otros. Cuando cada movimiento est\u00e1 presente en su justa medida las dificultades desaparecen.<\/p>\n<h4>Ejemplo del pulgar en una tecla negra:<\/h4>\n<div id=\"attachment_924\" style=\"width: 235px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/ind-and-out-negro.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-924\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-924\" src=\"http:\/\/pianoacoeur.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/ind-and-out-negro.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"165\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-924\" class=\"wp-caption-text\">Movimientos del brazo hacia adentro para situar el pulgar de manera gradual.<\/p><\/div>\n<p>Cuando se toca en el \u00e1rea de las teclas negras, especialmente cuando el pulgar y el quinto dedo tocan teclas negras, los dedos largos deben situarse en la parte interior del teclado.<\/p>\n<p>Para llevar el pulgar a esa posici\u00f3n los movimientos del brazo deben ser graduales en la nota o notas precedentes. As\u00ed se evita la desviaci\u00f3n de la mano en el \u00faltimo momento.<\/p>\n<p>Cuando los dedos largos tocan en el \u00e1rea de las teclas negras, donde la tecla es m\u00e1s pesada, una t\u00e9cnica de dedos articulados (aislados del antebrazo) no es suficiente y se suele experimentar dificultad. Pero cuando los dedos se accionan en conexi\u00f3n con la mano y el antebrazo, gracias su mayor masa, resulta muy f\u00e1cil vencer la resistencia de la tecla incluso en el interior.<\/p>\n\n<p><span style=\"color: #993300;\">(Para ver el video activa los subt\u00edtulos en espa\u00f1ol si estos no se muestran por defecto).<\/span><\/p>\n<h4><strong>Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/h4>\n<p>Golandsky E. The Golandsky Institute. (2008). <em>\u00ab<\/em> <em>Twisting A Major Cause of Wrist &#8211; an excerpt from the Taubman 10 DVD Series\u00bb.<\/em> From: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2H3O0AyvJm8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2H3O0AyvJm8<\/a> (accessed 25\/01\/2017).<\/p>\n<p>Mark, T. (2004). \u201c<em>What Every Pianist Needs To Know About The Body<\/em>\u201d. (A manual for players of keyboard instruments: piano, organ, digital keyboard, harpsichord, clavichord). Chicago, GIA Publications.<\/p>\n<p>Taubman Institute (1986). Choreography of the hands: The work of Dorothy Taubman.<br \/>\nAmherst, MA: Sawmill River Productions. From: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/suwdLaYBaAs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/suwdLaYBaAs<\/a> (accessed 25\/01\/2017).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este video Edna Golandsky habla de la desviaci\u00f3n de la mano (hacia el quinto dedo y hacia el pulgar). 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