{"id":887,"date":"2016-12-24T01:38:14","date_gmt":"2016-12-24T01:38:14","guid":{"rendered":"http:\/\/pianoacoeur.com\/?p=887\/"},"modified":"2018-06-05T00:50:51","modified_gmt":"2018-06-04T22:50:51","slug":"altura-del-asiento-adecuada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pianoacoeur.com\/es\/altura-del-asiento-adecuada\/","title":{"rendered":"La altura adecuada del asiento"},"content":{"rendered":"\n

La altura del asiento afecta directamente a la posici\u00f3n de las manos<\/strong> en el piano. Por ello es muy importante prestarle la debida atenci\u00f3n cada vez que nos sentemos a tocar.<\/p>\n

La altura adecuada <\/strong>es aquella que permite que, estando la mano en su forma natural,\u00a0los codos queden al mismo nivel que las teclas blancas<\/strong>.<\/p><\/blockquote>\n

Esta es la posici\u00f3n m\u00e1s ventajosa para todas las partes implicadas al tocar. Los dedos pueden moverse m\u00e1s libremente con el soporte del antebrazo detr\u00e1s. Adem\u00e1s, al estar la mano y el antebrazo alineados los movimientos de rotaci\u00f3n est\u00e1n disponibles.<\/p>\n

\"altura-adecuada-banqueta\"

Altura adecuada de la banqueta<\/p><\/div>\n

La altura del asiento no est\u00e1 tan relacionada con la altura de la persona como con la longitud de la parte superior del brazo<\/strong> (del codo al hombro). Si es corto, se posicionara m\u00e1s abajo; y si es largo, el asiento tendr\u00e1 que elevarse.<\/p>\n

Recuerdo haber tenido un alumno con la parte superior de los brazos bastante corta. Era corpulento pero no demasiado alto. Ten\u00eda que sentarse muy bajo para tener los codos al nivel adecuado. Cuando a continuaci\u00f3n ven\u00edan otros alumnos, al regular la banqueta (que encontraban bastante baja) siempre me preguntaban si era muy alto el alumno que la acababa de usar. As\u00ed que esta explicaci\u00f3n siempre les sorprend\u00eda.<\/p>\n

Por ultimo tengo que a\u00f1adir que una vez que la t\u00e9cnica est\u00e1 asentada y hay un uso y coordinaci\u00f3n adecuados se puede variar puntualmente la altura de los codos en relaci\u00f3n al teclado<\/strong> y adaptarse con rapidez, como cuando se cruzan las manos y una toca sobre la otra a una altura superior o como cuando un organista toca con varios teclados.<\/p>\n

Aunque tener los codos al nivel adecuado propicia una buena coordinaci\u00f3n y facilita la ejecuci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Los problemas aparecen cuando se adopta una posici\u00f3n con el\u00a0asiento demasiado alto o demasiado bajo como norma para tocar<\/strong>. Entonces se producen las compensaciones,<\/strong> tal y como explica Edna Golandsky en el video que acompa\u00f1a este art\u00edculo.<\/p>\n

Sentarse demasiado alto<\/h3>\n

Al sentarse demasiado alto no hay sensaci\u00f3n de apoyo y todo el brazo est\u00e1 suspendido hacia abajo. Los dedos tocan con muy poco soporte.<\/p>\n

Para compensar esta falta de apoyo se suele bajar la mu\u00f1eca para que la mano proporcione algo de soporte a los dedos. Esto provoca la ruptura en la unidad dedos-mano-antebrazo. Adem\u00e1s el peso cae sobre la mu\u00f1eca pudiendo provocar dolor.<\/p>\n

La sensaci\u00f3n de estar cayendo y falta de estabilidad tambi\u00e9n puede provocar que los dedos se encorven para agarrarse de alg\u00fan modo al teclado.<\/p>\n

Esto puede hacer que los hombros se bajen para dar sensaci\u00f3n de apoyo a los dedos causando dolor en los hombros y el cuello. El brazo superior queda demasiado relajado dejando caer el peso sobre los dedos, con lo cual no se pueden mover con libertad.<\/p>\n<\/p>\n

Sentarse demasiado bajo<\/h3>\n

Al situar el codo m\u00e1s bajo que las teclas blancas el peso cae en el codo en lugar de llegar a las teclas. La sensaci\u00f3n es la de tener los brazos colgando y la compensaci\u00f3n de los dedos es la de aferrarse al teclado con tensi\u00f3n.<\/p>\n

Puede suceder que la mu\u00f1eca se eleve para traer soporte de la mano a los dedos en la bajada de la tecla. De nuevo, esto provoca una ruptura de la unidad dedos-mano-antebrazo. Tambi\u00e9n puede provocar dolor en la mu\u00f1eca.<\/p>\n

Si el codo est\u00e1 demasiado bajo y la mu\u00f1eca demasiado alta la ruptura de la unidad dedos-mano-antebrazo es doble, lo cual conlleva muchos problemas.<\/p>\n<\/p>\n

Otra compensaci\u00f3n que \u00e9sta postura de codo bajo y mu\u00f1eca alta puede provocar es que se suban los hombros al tocar. As\u00ed se intenta dar algo de soporte del brazo (que se siente que cuelga) detr\u00e1s de los dedos.<\/p>\n

Cada compensaci\u00f3n hace todo m\u00e1s complicado. Por eso no se puede decir a alguien, as\u00ed sin m\u00e1s, que relaje los hombros o que no los suba al tocar ya que puede ser un s\u00edntoma de otra cosa y provocar\u00e1 un desequilibrio. Lo ideal es encontrar la causa<\/strong> y cambiar lo necesario.<\/p>\n

Por todo ello lo recomendable es ajustar siempre de manera adecuada la altura del asiento antes de tocar.<\/p>\n\n

(Por favor, para ver el video activa los subt\u00edtulos en espa\u00f1ol si estos no se muestran por defecto).<\/span><\/p>\n

Referencias:<\/h4>\n

Golandsky E. The Golandsky Institute. (2008). \u201cCorrect Seat Height – an excerpt from the Taubman 10 DVD Series\u201d<\/em>. From: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=H_v5VdEDrHs<\/a><\/p>\n

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